Регулярные занятия спортом – это гарантия хорошего самочувствия и подтянутой фигуры на долгие годы. Однако в ритме современной жизни не всегда получается посещать тренажерные залы. Для удобства многие люди оборудуют спортивные зоны у себя дома.
Когда площадь позволяет сделать полноценный зал, проблем не возникает. Однако в квартире обычно слишком мало места, поэтому некоторые люди считают, что сделать зону для спорта невозможно. Наши специалисты выполняют оборудование домашнего тренажерного зала на любой площади и для различных целей.
Рекомендации по оборудованию для домашнего спортивного зала
На этапе разработки плана расстановки спортивного инвентаря и тренажеров в домашнем зале возникает множество вопросов. Чтобы на них ответить, необходимо знать основные правила оснащения зоны для занятий спортом.
Для однокомнатной квартиры с площадью 35 м2 нужно выделить около 8 метров, чтобы рационально разместить минимальный набор спортивного инвентаря (кардиотренажер, шведскую стенку, турник и другое). Стоит помнить, что можно воспользоваться лоджиями и балконами. Сэкономить место при оснащении домашнего зала получится, установив оборудование с креплением на стену или универсальный тренажер.
Если ваш бюджет ограничен, то предпочтение стоит отдать простому механическому инвентарю, без лишней электроники. Для достижения поставленных целей и удовлетворения своих потребностей (похудеть, набрать мышечную массу, улучшить состояние здоровья) проконсультируйтесь со специалистом при подборе и оборудовании тренажерного зала для дома. Наши эксперты помогут выбрать устройства и аксессуары для эффективных тренировок. Не стоит экономить и брать варианты подешевле. Лучше обратить внимание на проверенных производителей, чтобы избежать частых поломок и насладиться полным функционалом.
При этом необходимо продумать нужную амортизацию и шумоизоляцию пола, чтобы соседи не жаловались на звуки во время вашей тренировки. Для этого есть специальные резиновые коврики и напольные покрытия. Они не только избавят соседей от лишнего шума, но и обеспечат вашу безопасность.
Четыре шага для грамотного оснащения спортивного зала в домашних условиях:
- Определите бюджет.
- Проконсультируйтесь со специалистом: +7 (495) 223-12-48.
- Составьте перечень нужных тренажеров.
- Закупите агрегаты.
Классификация оборудования спортивного зала в доме
Кардиотренажеры подходят для похудения, разминки, тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Современные модели ведут подсчет калорий, скорости, расстояния, пульса и времени.
К этому виду спортивного оборудования относятся:
- Беговые дорожки. Занятия на этом тренажере улучшают обмен веществ, что способствует похудению. Дорожки бывают двух видов: механические и электрические. Во втором варианте есть возможность изменения угла наклона и скорости движения. Нужно быть аккуратнее при занятиях на данном тренажере, чтобы не повредить суставы.
- Эллипсы. Сочетают в себе функционал беговой дорожки и степпера. При занятиях на данном тренажере можно укрепить связки, суставы и мышцы всего тела.
- Тренажеры для гребли. В них сочетаются функции силовых и кардиотренажеров. При этом нагрузка идет на все группы мышц. При несоблюдении правил безопасности есть риск получить травму спины или растянуть связки.
- Степперы. Тренажер имитирует подъем по лестнице, но нужно соблюдать технику, чтобы избежать травм суставов.
- Велотренажеры. С их помощью можно проработать мышцы ног и ягодиц. Есть два вида велотренажеров – механические и магнитные. После занятий стоит провести растяжку и разминку, чтобы проработать мышцы спины и рук, которые находились в обездвиженном положении.
- Air Bike. Это разновидность велотренажеров. Он используется для высокоинтенсивных кардио тренировок (кроссфит, функциональный тренинг). Он позволяет настраивать сиденья и другие составляющие под индивидуальные предпочтения для наилучшей проработки мышц.
Силовые тренажеры применяются для наращивания массы. Чаще всего они воздействуют на определенные мышечные группы: ноги, грудь, пресс, трицепс, бицепс, плечи и спина. Обычно они имеют большие размеры. К силовым тренажерам относятся мультистанции, турники, скамьи, брусья и другие.
- Грузоблочные тренажеры со встроенными весами. Подходят для новичков. Они помогают качественно проработать определенные группы мышц. Единственный существенный недостаток – это размеры. Такие тренажеры трудно поставить, если выделенная площадь ограничена. В их число входит: торс-машина, горизонтальная, вертикальная тяга, гравитрон, сведение, разведение и разгибание ног и другие.
- Тренажеры на свободных весах. Они востребованы среди профессиональных спортсменов, так как помогают целенаправленно прорабатывать необходимую группу мышц. К ним относятся: Гакк-машина, рычажная тяга, машина Смита и прочее. Один недостаток – это необходимость покупки грифов, гирь, гантелей, дисков для штанги, силовой рамы, скамеек.
- Тренажеры с собственным весом. С помощью занятий на таких агрегатах можно не только создать красивое рельефное тело, но и развить выносливость и гибкость. К ним относятся: гиперэкстензия, перекладины, римский стул, гимнастические кольца, шведская стенка, скамья для пресса и прочее. Выбор тренажера должен осуществляться с учетом веса и роста пользователя.
Стоимость оборудования тренажерного зала для дома
Определение стоимости происходит индивидуально. Однако можно примерно рассчитать цену эконом-варианта домашнего тренажерного зала для человека с малоактивным образом жизни и лишним весом:
- кардиотренажер – от 18 000 рублей;
- коврик – 2500 рублей;
- шведская стенка – 4500 рублей;
- гимнастический мяч – 1300 рублей;
- гимнастический коврик – 1200 рублей;
- гантели и гири – от 300 рублей.
Общая стоимость: от 27 800 рублей.
Определитесь с бюджетом для того, чтобы подобрать подходящее оборудование. У нас есть варианты оснащения тренажерного зала в различных ценовых сегментах. Звоните: +7 (495) 223-12-48.
Приобретение спортивного оборудования для дома – это идеальный вариант для любителей спорта и профессионалов. Вы сможете заниматься всей семьей, экономя средства и время на дорогу до фитнес-центра.
Преимущества оборудования спортзала дома у нас
Наш сервисный центр предлагает:
- Высокий уровень предоставления услуг. Специалисты дадут рекомендации и подберут оборудование под ваши цели, бюджет и особенности планировки, а также расскажут о правильной эксплуатации.
- Большой ассортимент новых и б/у тренажеров различных типов от мировых брендов в интернет-магазине.
- Создание плана вашего будущего спортивного зала. Мы обсудим с вами варианты оснащения помещения и учтем все замечания и корректировки.
- Закупку оборудования после согласования сметы с клиентом.
- Доставку агрегатов клиенту и сборку на месте.
- Приятную скидочную систему для постоянных заказчиков и при больших объемах работ.
Помните, что оборудовать домашний тренажерный зал «под ключ» выгоднее, чем купить годовой абонемент в фитнес-клуб, а тренировки в обстановке, которую вы создали с учетом своих пожеланий, проходят приятнее и эффективнее. Оформить заявку на оборудование спортзала дома в Москве можно по номеру телефона: +7 (495) 223-12-48 или через соответствующую форму на сайте.