Когда речь заходит о наших детях, мы склонны рассматривать их обучение и умственное развитие, как отдельный элемент, который независим от физической активности. Но знаете ли вы, что способность ребенка учиться тесно связана с его ежедневными занятиями и уровнем подвижности?
Грамотная физическая активность не только стимулирует центры памяти и обучения в мозге, но и улучшает связи между нейронами, стимулируя отделы для приобретения новых навыков.
Вот 10 причин, по которым прыжки на батуте для детей − лучший способ обучаться и получать удовольствие от этого!
1. Помогает сосредоточиться
Исследования школьников показали, что у детей, которые занимались внеклассном спортом, отмечаются лучшие результаты в «исполнительном контроле». Они быстрее приобретали психологический навык, отвечающий за способность к многозадачности, игнорированию отвлекающих факторов и удержанию информации. Следовательно, повышается эффективность обучения.
2. Улучшает память
Гиппокамп — это часть мозга, отвечающая за память и обучение и реагирующая на аэробные упражнения. Следовательно, во время занятий на батуте улучшается его работа.
Исследования показывают, что изучение нового языка дается легче, если сочетать его с выполнением несложных физических упражнений. Поэтому в следующий раз, когда ребенку нужно будет готовиться к тесту по иностранному языку, попробуйте позаниматься на батуте.
3. Стимулирует развитие мозга у детей
Исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения заставляют мозг создавать новые клетки и выстраивать быстрее нейронные связи. Ребенок должен заниматься хотя бы час в день, чтобы стимулировать когнитивное развитие.
4. Положительно влияет на настроение
Спорт, например, прыжки на батуте, улучшают психическое здоровье, что создает отличную основу для положительного опыта обучения. Исследования показывают, что во время тренировки в естественной среде человек испытывает меньше негативных эмоций. Занятия на батуте в тени листвы на заднем дворе − отличный способ зарядиться энергией перед школьным днем.
5. Благотворно влияет на мозговую деятельность пожилых людей
Занятия на батуте полезны не только молодым людям, но и пожилым. Выполнение коротких и легких комплексов упражнений 3-4 раза в неделю замедляет старение и снижает риск развития деменции за счет нормализации работы мозга. Прыжки на батуте − это отличная, безопасная деятельность, которая подходит для пожилых людей. Также является одним из видов физиотерапии.
6. Помогает развитию гибкости внимания
Тридцать минут интенсивных физических упражнений заставляют сердце биться быстрее, тело потеть, а также усиленно работать часть мозга, которая отвечает за концентрацию.
После напряженной кардионагрузки дорсолатеральная префронтальная кора усиливает свою способность противостоять отвлекающим факторам и улучшает результаты тестов на внимание.
7. Улучшает качество сна
Хороший отдых – залог успешного запоминания и обучения. Даже небольшое количество регулярных фитнес-занятий на батуте может помочь организму регулировать свой график для качественного сна. Будьте осторожны при занятиях в вечернее время! Тренировки лучше проводить утром или после обеда.
8. Стимулирует связи между нейронами
Исследователи обнаружили, что белок, ответственный за формирование и укрепление новых связей между нейронами в мозге, высвобождается при физических упражнениях. Заканчивайте умственные занятия прыжками на батуте, чтобы облегчить запоминание новой информации.
9. Дети лучше усваивают информацию во время игр на открытом воздухе
Исследования показывают, что когда дети учатся через игровую деятельность в естественной среде, они более мотивированы, сосредоточены и активны. Кроме того, движение дает возможность осваивать определенные навыки. Например, подсчитывать прыжки на батуте, чтобы знать, когда сделать поворот или отслеживать время с помощью секундомера.
10. Ваш мозг – это тоже мышца
Серое вещество извлекает пользу из физических нагрузок так же, как и организм из качественного сна и хорошего настроения. Учитывая, что 10 минут прыжков на батуте эквивалентны 30-минутной тренировке, постарайтесь сделать своему мозгу подарок, прыгая ежедневно!